冲刺阶段心理调节

2020-02-02 06:32 来源:未知

   【摘要】考研决战在即,考研学子的情绪渐渐变得越来越复杂了。提醒大家,稍安勿躁,下文为大家讲讲如何调节冲刺心理。

  

   考生在最后三十多天的冲刺阶段,心理压力都很大。这个时候,一些考生开始怀疑自己的能力,对考试的结果显得格外的担忧;另一方面,长期的压抑情绪,可能在最后时刻非常渴望解脱,甚至会出现超出常态的过激行为,情绪化严重。这两种心态无疑都会影响到你的复习效果,这个时期,你需要好好调整心态,保持冷静,唯有冷静和良好的心态才有可能制胜。
调节心态的方法很多。
1、走向室外。尽情呼吸新鲜空气。到一个清静优美的地方,让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑,或是骑着自行车看看沿途的美景,暂时放弃与考试有关的念头。那么,你会发现,当你返回时,收获的不但是一份好心情,你也会收获一份平和的心态。
2、吃想吃的食物。一点点的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。说到食物,富含维生素B的食物会让人的精神镇定,所以,你不妨多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。
3、打扫你的房间。心情浮躁时,请把你居住的房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间,但是对于调节你的心态也是有一定作用的。它是一种变相发泄不良情绪的方式。统计表明,人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情提高效率。那么,你也不妨试一试。
调节心理状态的方法还有很多,但关键的是行动起来,主动的调整自己。
总言之,考前的最后十几天过得怎样,可以说是考研成败的关键。考研与高考虽然都是以考核的形式来选拔人才,但是在某些环节上还是截然不同的。也许高考临考的最后那些天,你会放松自己,寻找一些适合自己的方式来缓解压力。但是,研究生入学考试与高考相比,无论是复习方法,还是复习计划都是不同的。
提醒大多数考生,要把紧张备考状态坚持到考试结束,一鼓作气完成考研。多数考生经过一段时间的考前调整,目前,状态正在上升。因此,应该保证平时的学习时间和精力的投入,使得正式考试时,状态处在高峰。
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(我是实习小编李斯琪,付出就会有收获,相信奋斗在考研一线的你一定能成功!)

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